片手腕立て伏せ

えっと、
前から片手腕立ての必要性について記事とかにも書いた。
同じ事を書いて申し訳ないが、
プッシュアップバーを使って、地面すれすれまで体を落とす正規フォームでの腕立てが２０回できるようになってしまったので、１０回で限界になるような負荷を求めて、片手腕立てに目をつけたわけです。

今の私では、ちゃんとしたフォームでは１回。
その１回も、プッシュアップバーの利点である、手の位置より下に体を落とせる事も生かせず、胸と手の高さが同じ程度までしか沈められずにこのざまです。

もっとしっかり体も落として、５回〜１０回ぐらいできるようにならなければ
ちゃんとしたフォームで
そう、ちゃんとしたフォームで(； ･`д･´)
でもね、分からなくなってしまいました
片手腕立てのちゃんとしたフォームってなんでしょうか？？
(；・∀・)

なぜそんな事で悩んだのかというと。
片手腕立て検索したらyoutubの動画が探せました。
それが　↓　これです。




これ見て、「アレ？？」って思ったわけです(；・∀・)
検索したら、こういうフォームのが結構ヒットするんですが。
これが正しいフォームなんですか(； ･`д･´)
たしかに、三点がバランスよく分散されてるので安定はしてますが・・・。

で、自分のフォームに近いのも探しました。
コチラ　↓



私はこんな感じでやってます。
足は下に伸ばして、体全体を沈めるように。
なんというか・・・。
上の方のは、支点が正三角形に近くて、上体をすばやく動かす感じ
下の方のは、支点が二等辺三角形で、ゆっくり体全体を沈める感じ
そういう違いだと思います。

これって、どっちが正しいフォームなんでしょうか？
(；´Д｀)
よくわからんです

う〜〜ん。

まぁ、今の私にはまだ先の話ですけどね
(；・∀・)
少なくとも、私はこの人たちより遥かに劣ってますから。
がんばらねばなあ